КОМУ И ЗАЧЕМ ПОКАЗАНЫ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ЙОГАТЕРАПИИ
А вы знаете, что с окончанием роста, примерно в 22-25 лет, у человека прекращается кровоснабжение позвоночника и все питание происходит за счет изменения положения позвонков и межпозвонковых дисков друг относительно друга?
Позвоночник состоит в том числе из позвонков и межпозвонковых дисков. Позвонки стыкуются друг к другу посредством суставов – два сустава к вышележащему позвонку и два – к нижележащему. Спереди и сзади позвонки скреплены связками - эластичными в норме. Питание суставов происходит, когда межпозвонковый диск расширяется (в движении или во время сна) и вбирает в себя воду и питательные вещества из окружающих тканей и далее посредством диффузии передает суставам.
Но суставам мало только питания – суставы любят движение. Если нет движения – питай не питай сустав – будет дегенерация. Причем движение суставу необходимо в МАКСИМАЛЬНОЙ амплитуде. И тут есть некоторая хитрость, потому что позвонков много, суставов еще больше, а у каждого сустава - свое предпочтительное направление движений.
Например, у верхнешейного отдела позвоночника это повороты и боковые наклоны; у нижнешейного отдела – сгибание и разгибание, повороты; грудной отдел – наклоны в стороны и повороты; поясница – сгибание и разгибание; даже крестец в норме подвижный. Предпочтительное движение – не единственное движение, но самое амплитудное.
Теперь соберите все движения вместе, хотя бы основные амплитуды отделов, и ответьте себе честно на вопрос – как часто в течении дня вы двигаете позвоночником в полной амплитуде? Не часто. И что тогда происходит, если движения мало? Организм устроен очень экономно – все что не используется – атрофируется. В данном случае начинается укорочение связок. Они становятся толще, короче и жестче, обслуживая вашу привычную ежедневную бытовую амплитуду. При жестких связках спины суставы позвонков утрачивают возможность движения в максимальной амплитуде. Питание становится хуже, и не только самих суставов, но и межпозвонковых дисков тоже, ибо, чем меньше эластичности в вашем позвоночнике, тем меньше расширяется межпозвонковый диск при движении, диффузия уменьшается, таким образом вы сажаете свой позвоночник на ограничение питания.
К слову, если вам доводилось трогать разные спины, то, возможно, вы замечали, что у подвижных гибких людей или детей спины мягкие, как будто пластилиновые. В то время, как у людей с гиподинамией спины жесткие, совсем деревянные. Это, друзья, связки. Либо они мягкие эластичные, либо похожи на бинт в гипсе – почти неподвижны.
На занятиях по йогатерапии мы 60% времени уделяем позвоночнику – разнообразно мягко двигаемся, восстанавливая шаг за шагом нормальную подвижность. Тут есть, конечно, нюансы, связанные с ограничением из за болей, ибо 70% людей приходят с теми или иными проблемами.
Если интересно почитать про боли в спине, пишите в комментариях – будет пост и про эту тему. Если пост понравился – поддержка лайком приветствуется – ибо без нее, как я узнаю, что вам было интересно? 🤗
Узнали в посте себя? Тогда приглашаю вас на занятия по йогатерапии, которые будут проходить по средам и пятницам в 19:00 в центе развития личности «Сотворение».
